Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші тренування, методику та підходи до фітнесу.
yoltriva - це система професійних фітнес-тренувань, яка поєднує найкращі наукові підходи з індивідуальним підходом до кожного клієнта. Ми спеціалізуємося на розвитку сили, витривалості та загального фізичного стану.
Абсолютно! Наша методика розроблена для людей будь-якого рівня підготовки. Ми створюємо індивідуальні програми, які враховують ваш поточний стан та поступово ведуть до досягнення цілей.
Стандартне тренування триває 60 хвилин, включаючи розминку та заключну частину. Ми також пропонуємо експрес-тренування тривалістю 45 хвилин для тих, хто має обмежений час.
Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Зазвичай ми рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень для стабільного прогресу та безпечного розвитку.
Ми пропонуємо широкий спектр тренувань: силові тренування, кардіо, HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування), кросфіт, функціональні тренування та персоналізовані програми.
Ні, все необхідне обладнання надається. Вам потрібно мати лише зручний спортивний одяг, кросівки та пляшку води. За бажанням можете принести власний рушник.
Пробне тренування включає консультацію з тренером, базове тестування фізичного стану, демонстрацію основних вправ та розробку попереднього плану тренувань.
Ми можемо адаптувати програму з урахуванням обмежень, однак рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем. Наші тренери мають досвід роботи з реабілітаційними програмами.
Ми пропонуємо разові заняття (450 грн), місячні абонементи (2800 грн за 12 тренувань) та онлайн-тренування (1500 грн за 8 занять). Також доступні індивідуальні програми.
Так, абонемент можна заморозити на період від 7 до 30 днів. Заморожування доступне за медичними показаннями або у випадку відрядження. Детальні умови обговорюються індивідуально.
Ми періодично проводимо акції та пропонуємо спеціальні умови для різних категорій клієнтів. Актуальну інформацію про знижки можна дізнатися при записі на тренування.
Ми приймаємо готівку, картки Visa/MasterCard, банківські перекази та сучасні платіжні системи. Оплата можлива як разово, так і у розстрочку для деяких пакетів.
Перші позитивні зміни у самопочутті та енергійності помітні вже через 2-3 тижні. Видимі фізичні зміни зазвичай проявляються через 4-6 тижнів регулярних тренувань.
Ми проводимо регулярні тестування, ведемо записи ваших досягнень та аналізуємо прогрес. Кожен місяць ви отримуєте детальний звіт про свої покращення.
Плато у тренуваннях - нормальне явище. Наші тренери вміють розпізнавати такі моменти та коригують програму, вводячи нові виклики та техніки для подолання стагнації.
При дотриманні програми тренувань та рекомендацій тренера ми гарантуємо покращення ваших фізичних показників. Конкретні результати залежать від індивідуальних особливостей та цілей.
Найпростіший спосіб - заповнити форму на нашому сайті. Також можна зв'язатися з нами через форму зворотного зв'язку. Ми зв'яжемося з вами протягом години.
Так, тренування можна перенести, попередивши не пізніше ніж за 4 години до початку заняття. Це дозволяє ефективно планувати розклад для всіх клієнтів.
Ми працюємо з понеділка по п'ятницю з 07:00 до 22:00, у вихідні з 09:00 до 20:00. Розклад тренувань складається індивідуально з урахуванням ваших побажань.
Так, ми пропонуємо онлайн-тренування через відеозв'язок. Це зручний варіант для тих, хто не може відвідувати зал або подорожує. Програма адаптується під домашні умови.
Наша команда завжди готова допомогти вам з будь-якими питаннями щодо тренувань та нашої методики.